Ständig drehen sich Gedanken in Deinem Kopf… Die Resultate sind jedem bekannt und äußern sich zuerst in immerwährendem Gedankenwälzen. Wobei man selbst nicht wirklich aktiv denkt, sondern sich die Gedanken selbständig machen und man kaum Zugriff hat diesen Prozess dauerhaft zu stoppen.

Die ersten Dinge, die wir lernen müssen, um zum Meditierenden zu werden, sind die in die
wichtigen Anforderung zum einen im äußeren Bereich (Sitzposition, Haltung, Atmung, etc.) und im
inneren Bereich.